节后得了干眼症怎么办？

       春节前期结束后，大家陆续开始从愉快的假期生活切换到工作状态，节后综合征如期袭来。尤其是在电脑旁工作的白领们，开工第一天立马感觉眼睛疲劳畏光、充血干涩、眼痒不舒服。这些症状都表明，你可能被“干眼症”盯上了！今天邀请到了台州华厦五官科院长黄耀忠来为大家支支招。

什么是干眼症？

       干眼又称角结膜干燥症，是一种常见的眼科疾病。眼球表面有一层液体，叫做泪膜，它分为三层——脂质层、水液层、黏蛋白层。每一次眨眼，都可以促使泪膜均匀涂布眼表，从而对眼球进行自我保护。当泪膜中某一分层缺乏或出现异常时，眼球表面就可能会出现刺激感和干眼症状。

“干眼症”从何而来？

长假期间，大部分人都处于作息不规律、“大吃大喝”的状态，这些行为无疑会增加眼睛的负担。除此以外，还有很多你不以为然的因素也会“拖累”眼睛。

1、光用眼，不眨眼

春节假期，不少人开始放纵自己，虽然不用上班面对电脑，但打游戏，熬夜刷剧等行为同样会使眨眼次数减少。泪液蒸发过强，眼睛缺少湿润，自然容易引发干眼症。

2、常戴隐形眼镜

出门拜年、玩耍总是少不了要收拾一番，不少近视的朋友更愿意选择戴隐形眼镜出行，但一戴就是一整天，很容易导致眼球表面干涩、角膜缺氧。

3、环境干燥

冬季比较干燥，除了皮肤“深受其害”，眼睛也未能“幸免”，睑板腺的腺体分泌功能会有所下降，泪液流失会加快。

节后眼睛干涩怎么办？

       如果你的眼睛常常疲劳、干痒等，此时你很可能已经患上了干眼症。如果任由其发展，则可能出现不可逆的伤害。

1、  减少手机、电脑等电子产品的使用时间

　　建议间断性用眼，一段时间的近距离用眼后闭目养神，或者看看远方，养成良好的用眼习惯。用眼后做眼保健操放松，轻轻闭上双眼，让眼球左转三圈圈，右转三圈圈，骨碌碌，睡眠就是闭眼下转眼珠哦。

2、 养成良好的生活习惯

　　清淡饮食，少吃过于油腻和辛辣的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果。适当运动，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3、 保持室内合适的温度和湿度

　　尽量避免长时间待在干燥的环境中(例如空调房、暖气房)，家庭中合理使用加湿器。眼睛胀痛时可用湿毛巾冷敷，舒缓镇痛;眼睛酸涩时可热敷，改善局部循环，缓解疲劳。

4、 在医生的指导下合理使用滴眼液

　　切勿自行滥用眼药水，眼药水成分不同作用也是不一样的,应个性化选用，另外很多眼药水含有防腐剂，长时间使用可能加重干眼不适，并且可能会造成角膜、结膜的病变。

5、 合理使用隐形眼镜，正确佩戴框架眼镜

　　因此出现干眼症状时，首先应该改善不良的生活习惯，然后在眼科医生的指导下进行正确地治疗。总之，守护心灵之窗，养成良好的用眼习惯，培养健康的生活方式，才是正道。