眼睛疲劳热敷还是冷敷 好

本文导读：使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？而这个时候有些人会选择用用毛巾敷眼睛。那么热敷比较好还是冷敷比较好呢？

在生活中，由于很多人长时间工作或学习，导致用眼过度，产生眼睛疲劳的症状，而用毛巾敷眼的方式来缓解眼睛疲劳非常普遍，那么，你知道眼疲劳应该热敷还是冷敷吗？下面跟着小编来详细了解吧！

眼睛疲劳怎么办？

眼睛疲劳能热敷吗？

缓解眼睛疲劳吃什么？

眼睛疲劳热敷好还是冷敷好热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳 更好哦。如果只想选择一种敷法，应根据自己的个人情况来选择，大家可以在天冷时选择热敷，天热时选择冷敷。

眼睛疲劳热敷

热敷可促进眼部血液扩张，消除不适感，解决眼睛疲劳的问题，同时还能增加眼睛的温度，对减缓眼睛不适很有帮助。

做法：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷于眼部，一次5-8 ，一天进行两次。

注意：不要温度过高，小心烫伤。如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象，此时热敷容易造成眼压增高的情况，长期这样做，易导致青光眼，这类情况不宜使用热敷， 好用冷敷。

眼睛疲劳冷敷

冷敷可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，减轻眼睛疲劳的症状，并且还可以缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。

做法：闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15 ，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以有效消除疲劳感。 

缓解眼睛疲劳食疗方法

1、菠菜猪肝汤

原料：猪肝60克、菠菜130克、高汤2斤，破故纸、谷精、枸杞、川芎各15克

做法：分别洗净放锅中，加水适量，煮约20 ，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

功效：补肝明目。

2、菊花茶

菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的 ，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。